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ハムストリングスのストレッチ

【谷口】

今日はLiCo'sアカデミー基礎の日。
テーマは「ストレッチ(骨盤帯)」です。

普段のセッションでも骨盤帯のストレッチは多用します。
特に太もも裏(ハムストリングス)は基本的なストレッチになるので、まずはそこから。
20130518_181101

ストレッチの効果をもっと引き出す為にはどうしたら良いのか?

普段、見落としがちなポイントをナビゲーターの柳内が確認しつつ、ストレッチを行っていると…
20130518_184420

これが本当に奥が深い。

受講生の皆さんも筋肉の起始と停止に神経を集中し、汗をかきつつストレッチを練習。

・・・結局、太ももの裏のストレッチだけで2時間のセミナーが終わってしまいました

ただ、今日のアカデミーで行った考え方や感覚はとても大切な事。

日々、基礎を大事に練習していこうと思います。

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